زودرنج بودن،احساس خستگی، بیخوابی، احساس گناه ،از دست دادن علاقه به رابطه ی جنسی ،احساس غم و اندوه شدید، پوچی یا ناامیدی، احساس برانگیختگی و خشم

گریه کردن مداوم یا بیشتر وقت‌ها قرار داشتن در آستانۀ گریه
بیشتر کسانی که به تازگی مادر شده اند نگران سلامت کودک خود هستند. اگر شما افسردگی پس از زایمان دارید این نگرانی میتواند شما را از پا در آورد. ممکن است شما نگران باشید که:

1. کودک شما خیلی مریض است

2. کودک شما به اندازه کافی وزن نمی گیرد

3. کودک شما بسیار گریه می کند و شما نمی توانید او را آرام کنید

4. کودک شما بسیار آرام است و ممکن است دیگر نفس نکشد

5. نگران باشید که ممکن است که به کودک خود آسیب برسانید

6. ممکن است بیماری جسمی داشته باشید

آیا همه پس از بچه دار شدن افسرده میشوند؟

خیر. نوسانات خلق و خو در اکثر افرادی که به تازگی مادر شده اند دیده میشود، ممکن است به راحتی گریه کنید، مضطرب شوید ، زود عصبانی شوید ولی همه ی این علائم در صورتی که کمتر از دوهفته طول بکشد طبیعی است و به معنی افسردگی تلقی نمیشود. افسردگی بعد زایمان عموما یکی دو ماه بعد از زایمان بروز پیدا میکند و از هر صد زایمان، حدود ده نفر به آن مبتلا میشوند.

درمان افسردگی بعد زایمان:
اگر شما علائم خفیفی از افسردگی را دارید، پزشک ممکن است توصیه کند به طور منظم با او ملاقات کنید. اگر علائم شما شدیدتر باشد، پزشک ممکن است برای شما مشاوره و داروهای ضدافسردگی یا هر دو را توصیه کند. در خانواده‌درمانی یا زوج‌درمانی نیز، درمانگر برای درمانتان در صورت لزوم با شما، همسرتان یا یکی از اطرافیانتان صحبت می‌کند.
(مصرف داروهای ضدافسردگی در حین شیردهی بی‌خطر است. هرچند داروها از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود، اما سطح آنها بسیار پایین است)

راهکار هایی که خودتان میتوانید برای مقابله با افسردگی انجام دهید:
با خودتان مهربان باشید.

از خودتان انتظارات بیش ‌از حد نداشته باشید.

از دیگران کمک بگیرید.

احساسات خود را بیان کنید.

به خودتان برسید.

کمی استراحت کنید.

از خانه خارج شوید.

خودتان را کمی آسوده و رها کنید.

منبع: اینستاگرام

[ بازدید : 134 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]